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如何科学的预防贫血

作者:佚名    来源:本站原创    浏览: 次   更新时间:2014年10月05日   
  一般来说,贫血都是由于体内一些营养物质缺乏引起的,因此贫血的预防首先要做到的是最这些营养物质的补充。
  1、要多吃新鲜蔬菜、水果
  蔬菜、水果等富含维生素C,有助于食物中铁的吸收。由于每一种食物都不能供给人们所必需的全部营养成份,所以膳食的调配一定要平衡。这种贫血的预防比较有效。
  2、纠正一些不良的进食习惯
  如强迫、引诱进食以及挑食、偏食,彻底治疗各种慢性失血性疾病。这也是贫血的预防措施。
  3、掌握科学喂养技能
  供给的食物一定要结合小儿年龄、消化功能等特点。营养素要齐全,其量和比例要恰当,食物不宜过于精细、过多含糖、过于油腻、调味品过于浓烈以及带有刺激性。其品种要多样化,烹调时不要破坏营养素,并且做到色、香、味俱佳,以增加小儿食欲。这也属于贫血的预防方法。
  以上所说的内容就是贫血的预防,希望大家能一一了解。只要知道这些贫血的预防方法,就可以让此病尽量远离我们的生活,到时就能在健康的环境中工作。
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