预防一种疾病，首先要从其病因开始，贫血的预防也是如此。一般来说，贫血都是由于体内一些营养物质缺乏引起的，因此贫血的预防首先要做到的是最这些营养物质的补充。
1、补充营养物质，饮食营养要合理，食物必须多样化，不应偏食挑食，否则会因某种营养素的缺乏而引起贫血。多食含铁丰富的食物，如猪肝、猪血、瘦肉、奶制品、豆类、大米、苹果、绿叶蔬菜等。对缺铁型贫血很有疗效。这是贫血的预防措施之一。
2、忌多喝茶、辛辣、生冷的食物。多喝茶会影响身体对铁的吸收，辛辣生冷的食物也不利于贫血的预防。可以吃一些酸性食物，有利于对铁的吸收，能很好预防
缺铁性贫血。
3、加强身体锻炼，每天坚持锻炼一个小时，跑步、登山等体育锻炼，能加强骨骼的造血功能，增加造血细胞。能够很好的预防贫血。
以上所介绍的信息就是关于贫血的预防措施，希望大家一定要对专家今天介绍的这些贫血的预防措施引起重视。
