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女性贫血主要表现的症状

作者:佚名    来源:本站原创    浏览: 次   更新时间:2014年09月20日   
贫血主要表现为手足冰凉、皮肤干燥、头晕怕冷等,由于冬季的主气是寒,容易导致血液循环不畅,使得这些症状表现得更为明显。
  一旦贫血,就可能会出现头昏、乏力、怕冷、皮肤干燥,还有头痛、失眠、记忆力减退、心慌、气短、食欲减退,胃肠功能紊乱、月经不调等,对身体造成的伤害很大。如何判断自己是贫血还是受凉?不能单凭主观感觉,最好的方法就是去医院进行血常规检查。
  贫血的种类很多,有缺铁性贫血、巨幼红细胞性贫血、镰刀形贫血症、再生障碍性贫血地中海贫血等,但女性中常见的贫血大多属于缺铁性贫血。这与女性的特殊生理特性有关:女性每月的月经会损失一部分铁;怀孕、哺乳会把自身内的铁储备供给宝宝,女士在这个阶段特别易出现缺铁性贫血。此外,很多不良的生活习惯、饮食误区也是缺铁性贫血的主要原因,如不吃肉蛋类,喜好浓茶和咖啡。因而先天有“贫血基础”的女士们要注意预防贫血,合理搭配膳食。
  饮食营养不均衡是造成女性贫血多发的原因之一。含铁丰富的食物有动物的肝脏,如鸡肝、猪肝、瘦肉等;蛋黄的含铁量很高,但吸收率稍差;豆制品含铁量也很高,而且容易吸收,如豆浆和豆腐。可很多女性为了保持良好的身材,不吃主食和肉蛋类,将水果、蔬菜以及酸奶当成正餐。
 浓茶和咖啡是很多办公室女性的必需品,可进一步加重贫血。咖啡中含有一种叫石碳酸的化合物,会妨碍人体对铁的吸收。茶叶中含有大量鞣酸,人若经常喝浓茶,鞣酸与铁结合会形成一种不溶性物质,阻碍对铁的吸收,使铁元素随粪便排出,长期喝浓茶就会引发缺铁性贫血。
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