（据人民健康网）牙齿，无论从生理需求还是从美容角度讲，都是不容忽视的。古人认为：肾主骨，齿为骨之余，肾气衰，发堕齿槁。肾气强盛，骨髓坚固，则齿牙莹白璀璨。今肾气虚弱，无以荣骨髓，故令牙齿枯槁而黄黑。我们临床上所见牙齿松动、脱落、齿枯、齿槁、龈肉退缩等症多为肾气虚损所致。古人也注意到了牙齿随着人体的生长发育而生长和衰退：丈夫八岁齿更，三八真牙生，七八齿槁。女子七岁齿更，三七真牙生，七八齿槁。齿色黄者，长也；色白者，幼也，是皆长幼之常，非疾病之变。　　有了这些理论依据，古人还创造出了多种牙齿保护方法，这其中主要有方药和保健操。如利用独活丸治疗齿根暗黑，地黄丸治疗牙齿松动、龈肉退缩等症。保健操的种类就更加多种多样，融汇了气功、推拿按摩、功能锻炼等多种科学方法，在我们今天看来，仍有很高的临床应用价值。牙齿的轻度松动可采用每天早起用食指按摩牙龈10分钟，配合早晚按摩颊车、手三里、合谷穴一分钟来治疗。叩齿每日坚持5分钟，可以促进血液循环和组织代谢、锻炼肌肉和保护皮肤、促进涎腺分泌和清洁口腔，达到增强牙体稳固性和牙周功能锻炼的目的。具体方法是：口微闭，然后上下牙齿以4×8拍律互相轻叩作响，用力不能太大，所有牙齿都要叩按，坚持一段时间就能见效。　　由于古时的人没有条件刷牙，他们就特别注意漱口的作用，方法也有很强的科学性：闭口鼓动两颊、唇、舌，使口腔内充满唾液；或口含清水，以相当于4×8拍律漱动，漱毕吐出。现代医学证明，唾液确有杀菌清洁作用，我们不能不感叹古人思想的独到之处。咬牙与运舌：端坐，目视前方，咬紧上下颌牙齿，然后用舌舔腭、口底和上下颌、舌腭侧牙龈，这同样是清洁牙齿的一种有效方法。　　以上介绍的这些中医护齿方法，主要起到预防和功能锻炼的作用，并不能代替现代医学的治疗手段。如果您的牙齿已经有龋齿或者有牙周病的症状，您还是要到医院口腔科请专科医生给您治疗后，再配合上述方法才能取得比较好的疗效。（北京中医药大学东直门医院口腔科黄颐玉岑锴）