（1）多吃含铁丰富的，以提高体内血清铁的含量，达到治疗的目的。含铁丰富的如海带、紫菜、菠菜、香菇、木耳以及豆制品类、肉类、禽蛋、动物肝、肾等。
   （2）足量的蛋白。高蛋白一方面可以触进铁的吸收，另一方面也使人体合成血红蛋白的必要物质。所以也要选择含蛋白丰富的。如肉类、鱼类、蛋类。
   （3）足量的C。C为酸性药物，具有促进铁吸收的作用，和蔬菜中含C较高，如大枣、柑桔、西红柿等，也可将C溶剂或片剂加入中引用。