重视孩子早餐，防止孩子贫血

重视孩子早餐谨防发生贫血。不吃早餐的孩子，后果很严重。除了会因缺糖少氧导致脑细胞停电、肥胖、胃病、胆结石和营养不良外，还可能会导致孩子贫血。

孩子早上赖床，起来后匆忙之下，早餐要么不吃，要么随便抓个大饼油条、面包蛋糕应付了事。医生指出，对于早餐，不吃或者不会吃都易导致孩子贫血。

重视孩子早餐谨防发生贫血。在许多人的早餐中，含铁的食物是较少的。表示，一般来说，普通牛奶里含的铁不如配方奶多，蔬菜里含的铁则不如肉类食品多，而在肉类食品中，红肉(如猪肉、羊肉)，又比白肉(如鱼、鸡)含铁要多，且更易吸收。

专家建议，每日早餐食品的种类应由谷类、蔬菜类、水果类、畜禽肉类、鱼虾类、蛋类、奶类及奶制品、豆类和豆制品、油脂类等组成。也就是说，早餐一杯奶、一片面包、一个鸡蛋、几片香肠再加几颗花生或者青菜水果，营养就足矣。其中，鸡蛋对预防贫血很有效果。

除了贫血，不吃早餐更直接的后果是使孩子成绩差。大脑功能在很大程度上取决于你早上吃什么。早餐对于大脑来说等于是充电的过程，饿着肚子上课会造成注意力不集中，反应迟钝，认知能力差等。

关于重视孩子早餐谨防发生贫血这一话题为您介绍到这里，贫血对于孩子的身体健康势必造成严重后果。家长要多了解健康知识，为全家人的健康而努力。