造成白血病患者失眠的原因是多方面的.当自己被确诊为白血病后,很多人会出现忧虑、恐惧、精神紧张,加之害怕手术及其他治疗措施的不良反应,致使自己的心理负担过重,从而导致失眠的发生.白血病患者应如何克服失眠呢?
1、消除不良心态,做好心理调节.勇于面对现实,努力排除担心、紧张、焦虑、恐惧等心理,使自己保持一个平静而稳定的心态.
2、据疼痛的原因、部位和性质,采用多种镇痛方法,如镇静药、止痛药、针灸等缓解或消除疼痛.
3、早晨按时起床,适当进行户外活动,坚持午睡,但应避免时间过长,白天不宜卧床过久,避免似睡非睡的昏蒙状态,晚上按时睡觉.
4、注意睡前饮食.晚餐要适量,不宜吃对胃有刺激性的食物,避免在过饱或饥饿状态下入睡,睡前不宜饮用咖啡、茶等可引起大脑兴奋的饮料.
