1、可以多吃一些红枣，南瓜等大量补充钙铁锌的食物。
2、吃一些胡萝卜。胡萝卜中含有大量的维生素，而且铁物质的含量也比较高。孕妇可以用胡萝卜煮汤，不失为一种良好的补血方法。
3、菠菜，菠菜中含有胡萝卜素，在人体内可以转变为维生素A，孕妇吃胡萝卜不仅可以增强自身的抗病能力，而且可以补血。但是菠菜中又含有大量的草酸，所以在食用的时候，要注意将菠菜用热水过一下。推荐可以做成汤的形式。如菠菜鸭架汤。
4、龙眼肉，龙眼肉也叫桂圆肉，一般在超市都有出售。龙眼肉中不仅含有大量的铁物质，而且含有维生素A、B和葡萄糖，蔗糖等。食用龙眼肉不仅可以补血，而且还可以治疗健忘、心悸、神经衰弱、失眠等症状。